رکورد پرش در والیبال جهان نماد اوج توانایی بدنی و انفجار قدرت در لحظه است که تنها توسط بازیکنانی خاص به ثبت می‌رسد. این رکوردها، چه در اسپک و چه در بلاک، نشان‌دهنده مرزهای جدیدی از آمادگی جسمانی در ورزش حرفه‌ای هستند. در ادامه مطلب با وب سایت مجله خبری والیبال همراه ما باشید.
لیست رکورد پرش والیبال جهان
- لیونل مارشال (کوبا): ۳۸۳ سانتیمتر
- گاوین اشمیت (کانادا): ۳۷۸ سانتیمتر
- ماتی کازیسکی (بلغارستان): ۳۷۸ سانتیمتر
- دیمیتری موزرسکی (روسیه): ۳۷۵ سانتیمتر
- دانیل هاواراد (استرالیا): ۳۷۵ سانتیمتر
- گیورگی گروزر (آلمان): ۳۷۴ سانتیمتر
- دیوید فیل (کوبا): ۳۷۴ سانتیمتر
- ایوان مارکس (ونزوئلا): ۳۷۲ سانتیمتر
- جاستین داف (کانادا): ۳۷۰ سانتیمتر
- لیبرمن آگامز (کلمبیا): ۳۷۰ سانتیمتر
- عثمانی خوانتورتا (ایتالیا): ۳۷۰ سانتیمتر
- لیندرو ویسوتو (برزیل): ۳۷۰ سانتیمتر
- یوسلیدر کالا (کوبا): ۳۷۰ سانتیمتر
- مارک زوپی (فرانسه): ۳۶۸ سانتیمتر
- زین کریستنسن (استرالیا): ۳۶۸ سانتیمتر
- لوییجی مسترآنجلو (ایتالیا): ۳۶۸ سانتیمتر
- یان اشتوکر (جمهوری چک): ۳۶۸ سانتیمتر
- پیوتر نواکوفسکی (لهستان): ۳۶۷ سانتیمتر
- آلبرتو چیزولا (ایتالیا): ۳۶۷ سانتیمتر
- دلانو توماس (آمریکا): ۳۶۶ سانتیمتر
- یوهانس بونتیه (هلند): ۳۶۶ سانتیمتر
- کلمن چبولژ (اسلوونی): ۳۶۶ سانتیمتر
- تئودور تئودوروف (بلغارستان): ۳۶۵ سانتیمتر
- کنستانتین چوپکوویچ (صربستان): ۳۶۵ سانتیمتر
- استفان هوبنر (آلمان): ۳۶۵ سانتیمتر
- جفری منزل (آمریکا): ۳۶۵ سانتیمتر
- ایوان زایتسف (ایتالیا): ۳۶۵ سانتیمتر
- جیری کووار (ایتالیا): ۳۶۵ سانتیمتر
- پاول پیمینتا (کوبا): ۳۶۵ سانتیمتر
رکورد پرش ارتفاع در والیبال
در دنیای والیبال، پرش و ارتفاع جهش از عوامل کلیدی به شمار می‌روند که بازیکنان را از یکدیگر متمایز می‌کنند. این ویژگی‌ها یکی از جنبه‌های هیجان‌انگیز والیبال محسوب می‌شوند و بازیکنانی که در این زمینه توانایی دارند، می‌توانند تأثیر قابل‌توجهی در موفقیت تیم‌های خود داشته باشند
لئونل مارشال
ایوان مارشال، بازیکن برجسته سابق تیم ملی والیبال ایتالیا، با قد بلند ۱۹۶ سانتی‌متری و توانایی ضربه زدن قدرتمند تا ارتفاع حدود ۳.۹۳ متر، همیشه در موقعیت بسیار مناسبی قرار داشت .
ایوان زایتسف
ایوان زایتسف، یکی دیگر از ستارگان برجسته ایتالیایی است که با قد ۲۰۲ سانتی‌متری خود، در جایگاهی بسیار ویژه قرار گرفته است. او علاوه بر بهره‌مندی از این ویژگی خاص، در ارائه سرویس‌های قدرتمند نیز مهارت قابل توجهی دارد و به عنوان یکی از بازیکنان اصلی تیم ملی ایتالیا شناخته می‌شود
ویلفرد و لئون
ویلفریدو بداند، بازیکن سرشناس کوبایی، یکی از چهره‌های برجسته دنیای والیبال محسوب می‌شود. با قدی برابر ۲۰۳ سانتی متر اوتوانایی رساندن ارتفاع اسپک خود به ۳۷۱ سانتیمتر را دارد. قدرت فیزیکی و پرش خیره‌کننده‌اش باعث شده تا به‌عنوان یکی از بازیکنان قدرتمند و تأثیرگذار در خط پایان شناخته شود. این ستاره والیبال در لیگ‌های معتبر اروپا، از جمله لیگ برتر و لیگ قهرمانان اروپا، عملکردی درخشان از خود به نمایش گذاشته است.
بارتوش کورک
بارتوش کورک یکی از بازیکنان برجسته‌ای است که با قدی بیش از ۲۰۵ سانتیمتر توانایی پرش تا ارتفاع ۳.۷۰ متر را دارد. او در تیم ملی و همچنین در معتبرترین لیگ‌های اروپا حضوری پررنگ و عملکردی درخشان از خود نشان داده و به عنوان یکی از مهره‌های کلیدی تیم‌ها شناخته می شود.
دیمیتری موزرسکی
ازیکن روسی، موزرسکی، با قدی حدود ۲۱۸ سانتیمتر یا بیشتر، یکی از بلندقدترین بازیکنان والیبال جهان محسوب می‌شود. او معمولاً با دستیابی به ارتفاعی نزدیک به ۳/۸۵ متر در بازی‌ها حضوری چشمگیر دارد. موزرسکی نه فقط به خاطر قامت بلندش، بلکه به دلیل عملکرد شگفت‌انگیزش در زمین بازی، به عنوان یکی از بازیکنان برجسته و قدرتمند در دنیای والیبال شناخته می‌شود.
والاس د سوزا
والاس د سوزا، بازیکن برجسته برزیلی، یکی از برترین چهره‌های والیبال در جهان محسوب می‌شود. با قامت ۱۹۸ سانتی‌متری و توانایی پرشی تا ارتفاع ۳.۷۰ متر، او به‌عنوان یکی از ارکان اصلی تیم ملی برزیل شناخته می‌شود. والاس با قدرت ضربات و پرش‌های فوق‌العاده‌اش، در مسابقات مهمی همچون المپیک و لیگ جهانی، نمایش درخشانی ارائه داده است
نیمیر
نیمیر عبدالعزیز، بازیکن برجسته هلندی، به دلیل ضربات قدرتمند و ارزش بالای خود شهرت دارد. این بازیکن با قد ۲۰۱ سانتی‌متری، ارتفاع اسپک خیره‌کننده‌ای در حدود ۳٫۶ متر را به ثبت رسانده است. نیمیر به عنوان یکی از برترین بازیکنان جهان، در تیم ملی هلند و لیگ‌های معتبر اروپایی نمایش‌های درخشانی ارائه داده است
لیونل مارشال
لیونل مارشال، والیبالیست کوبایی، با ثبت ارتفاع ۳۸۳ سانتیمتر در هنگام اسپک، عنوان بلندترین اسپک جهان را به دست آورده است
رکورد پرش در والیبال جهان
لیونل مارشال، بازیکن والیبال اهل کوبا، با ثبت ارتفاع ۳۸۳ سانتیمتر در هنگام اسپک، رکورد بلندترین اسپک جهان را به نام خود ثبت کرده است.
در میان علاقه‌مندان به والیبال در سراسر جهان، همیشه بحث‌هایی درباره بازیکنی که بالاترین اسپک را انجام داده وجود دارد. بر اساس اطلاعات ارائه‌شده توسط فدراسیون جهانی والیبال، لیونل مارشال با این دستاورد، رکوردار بلندترین اسپک دنیا محسوب می‌شود.
افزایش پرش در والیبال
بهبود ارتفاع پرش در والیبال، انجام تمرینات منظم و هدفمند از اهمیت بالایی برخوردار است. این تمرینات باید شامل تقویت عضلات پا، فعالیت‌های پلایومتریک و تمرینات قدرتی باشد. همچنین، گرم کردن پیش از تمرین، سرد کردن پس از آن، تغذیه مناسب و استراحت کافی نقش کلیدی در دستیابی به این هدف دارند.
تمرینات پیشنهادی برای ارتقای پرش در والیبال عبارت‌اند از:
– تمرینات پلایومتریک: شامل پرش‌های انفجاری مانند پرش از جعبه، پرش به جلو و پرش عمقی که باعث افزایش قدرت و سرعت عضلات پا می‌شوند.
– تمرینات قدرتی: حرکاتی مانند اسکات، ددلیفت، لانگز و پرس پا که به تقویت عضلات پا و افزایش توان پرش کمک می‌کنند.
– تمرینات تعادلی: شامل حفظ تعادل روی یک پا یا انجام حرکات روی سطوح ناپایدار که تعادل و هماهنگی عضلات را بهبود می‌بخشد.
– تمرینات هوازی: دویدن یا سایر فعالیت‌های هوازی برای افزایش استقامت عضلانی و بهبود آمادگی کلی بدن.
– گرم کردن: 10 تا 15 دقیقه گرم کردن پیش از تمرین برای کاهش احتمال آسیب‌دیدگی ضروری است.
– سرد کردن: انجام حرکات کششی پس از تمرین برای کمک به ریکاوری عضلات اهمیت دارد.
– تغذیه مناسب: داشتن رژیمی متعادل و سرشار از پروتئین برای بازسازی و تقویت عضلات ضروری است.
– استراحت کافی: فرصت دادن به بدن برای ریکاوری و بازسازی از طریق خواب کافی و استراحت مناسب.
– مشاوره با مربی: قبل از آغاز هر برنامه تمرینی، بهتر است با یک مربی مجرب در زمینه والیبال مشورت شود.
اجرا و رعایت این نکات می‌تواند به شما کمک کند تا به طور قابل توجهی ارتفاع پرش خود را در والیبال افزایش دهید.
پرش در والیبال
پرش بلند تنها یک تجربه هیجان‌انگیز و لذت‌بخش از غلبه بر جاذبه زمین نیست، بلکه یک تمرین قدرتی و انفجاری مؤثر است که به تقویت میان‌تنه و عضلات پایین‌تنه کمک می‌کند و همچنین به عنوان یکی از تمرینات استقامتی مفید شناخته می‌شود.
ارتفاع پرش در والیبال تحت تأثیر عوامل گوناگونی قرار می‌گیرد، اما به طور کلی بازیکنان حرفه‌ای توانایی دستیابی به پرش‌های بسیار چشمگیری از سطح زمین را دارند.
این ارتفاع با توجه به تکنیک، قدرت بدنی و آمادگی جسمانی معمولاً در محدوده ۱۰۰ تا ۱۵۰ سانتیمتر متغیر است. همچنین، تمرینات ویژه‌ای وجود دارند که می‌توانند این میزان را تا 150 سانتیمتر و حتی بالاتر افزایش دهند
⏬مقالات پیشنهادی⏬
برنامه هفته سوم لیگ ملت‌های والیبال ۲۰۲۵ بلند ترین اسپک امین اسماعیل نژاد لیگ ملت های والیبال ۲۰۲۵
پرش ها نیاز به تاکتیک داره توی والیبال